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月安馨小课堂 雨水节气孕妈如何养生?

雨水是二十四节气中的第2个节气。一般从2月18日或19日开始,到3月4日或5日结束。《月令七十二候集解》:“东风既解冻,则散而为雨矣。”说的是到了这个时候,天气转暖,冰雪融化,万物开始萌动,雨水开始增多。

 

月安馨小课堂  雨水节气孕妈如何养生?

雨水过后,春风送暖,致病的细菌、病毒易随风传播。对于孕产妈咪们这类特殊敏感人群来说,更要注意顺应自然,保证起居有常,劳逸结合,保护生机。

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1、勿过早减衣

由于春气涌动,孕妈咪身体较常人偏热的,会减外衣。这时体热外泄,湿寒交换于内入骨,易伤骨关节致病。

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2、勿用冷水

雨水时节,孕产妈咪们若用冷水洗脸、洗手、洗头,湿寒易侵入关节,又无充足的阳气驱寒于外,易致使湿寒滞留,手指易酸痛,头易疼痛。

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3、起居有度

雨水时节,晨起夜睡的总原则是:跟太阳走,最好是天睡我睡,天醒我醒。当然,孕产妈咪中午也可以适时地午睡以调养精神。

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4、饮食以温性为宜

雨水时节空气湿润,又不燥热,所以饮食应保持中庸,吃热饭热菜,但不吃慎吃辣椒等性热、刺激性的食物为宜。

月安馨小课堂  雨水节气孕妈如何养生?

建议孕产妈咪可适当地进补,如大枣、山药、燕窝、银耳滋润食物。当然,汤品也是个不错的选择,如麻油猪肝汤、香梨百合鲜鱼汤、山药排骨汤等等,在败“春火”滋养的同时,还能给孕产妈咪提供身体所需的营养。

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月安馨母婴产后康复中心

月安馨月子会所是从事高端母婴月子护理及其他母婴相关延伸服务的专业机构。会所拥有临床经验丰富的妇、产、儿、心理、营养、保健等学科专家及资深护理人员,将为产妇和宝宝提供全方位精细化护理服务。

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